NEDOSTATOK VITAMÍNU D JE ZDRAVOTNÝ PROBLÉM ROZŠÍRENÝ VO SVETE AJ NA SLOVENSKU.
Podľa európských štúdií dosahujú deti v predškolskom veku len asi 21 % odporúčaného denného príjmu, kým dospievajúci 60 %, čo poukazuje na slabé pokrytie potreby vitamínu D.
NEDOSTATOK VITAMÍNU D OHROZUJE FUNGOVANIE IMUNITNÉHO SYSTÉMU, ZDRAVIA KOSTÍ A KARDIOVASKULÁRNEHO SYSTÉMU.
"Dostačujúcu dávku vitamínu D nezískam zo slnka?"
Pravdou je, že dostatočnú dávku vitamínu D nezískate pobytom na slnku, hoci sa syntetizuje v koži pod vplyvom slnečných lúčov. Sú na to tri hlavné dôvody…
1.
My Európania trávime 90 % nášho času v uzavretých priestoroch
Hoci si myslíte, že trávite dosť času vonku, my Európania sa zdržujeme väčšinu času v interiéri. Je to výsledok dlhých pracovných dní, starostlivosti o rodinu a domácnosť a iných nevyhnutných prác. Prechádzka v prírode niekoľkokrát týždenne alebo len cez víkend nestačí na uspokojenie vašej potreby vitamínu D.
2.
Zemepisná poloha
Najviac slnka dostanú tí, ktorí žijú najbližšie k rovníku. Tvorba vitamínu D v pokožke si vyžaduje UVB lúče, ktoré sa k nám na Slovensko dostanú len od začiatku apríla do začiatku septembra. Pre optimálne množstvo UVB lúčov je potrebné byť na správnom mieste a v správnom čase, aby k vám lúče dopadli pod správnym uhlom. Mimo týchto vhodných okolností na nás svietia len UVA lúče, ktoré neumožňujú syntézu vitamínu D, a navyše sú škodlivé.
3.
Ochrana pred slnkom
Ochrana pred slnkom je nevyhnutná najmä v lete a počas hodín, keď sú slnečné UVA lúče najsilnejšie. Sú to lúče, ktoré spôsobujú poškodenie kože a tým podporujú vznik kožných ochorení. Keďže sa krémami a oblečením chránite pred slnkom aj vtedy, keď to nie je absolútne nevyhnutné, syntéza vitamínu D v pokožke nie je možná.
Dovoľte mi predstaviť sa...
Volám sa Petra Kordež. Som výživová poradkyňa a manažérka rodinného obchodu Carnium Botanicals. Mojím poslaním je pomáhať ľuďom žiť zdravší, uvoľnenejší a energickejší život.
Dlhoročné poradenstvo s klientmi ma priviedli k poznaniu, že vždy musíme odhaliť príčinu ochorenia alebo stavu a odstrániť práve tú. Liečením príznakov uhasíme aktuálny požiar, ktorý sa však veľmi rýchlo opäť rozhorí. Preto musíme ku každému stavu či chorobe pristupovať holisticky. Prvým krokom je pochopiť, čo sa s nami deje; vtedy musíme zmeniť určité návyky a pomôcť si prípravkami, ktoré sú prírodné, bez vedľajších účinkov a ktoré náš organizmus potrebuje na podporu a optimálne fungovanie.
To bol aj môj návod, ako som skúmala (ne)dostatok vitamínu D. Zaujal ma najmä tým, že ho možno získať tak prirodzeným spôsobom, akým je pobyt na slnku, no zároveň ho majú ľudia na Slovensku veľký nedostatok.
Vyvinuli sme preto produkt, ktorý bude priateľský k vegánom, ktorý nebude syntetický, maximálne prírodný a poskytne tú najoptimálnejšiu dávku vitamínu D v jednej kapsule, ktorá posilní imunitný systém, postará sa o zdravie kostí a aj zdravie kardiovaskulárneho systému.
Vedecky dokázané účinky vitamínu D na váš organizmus
Imunitný systém
Vitamín D ovplyvňuje T - bunky, čiže bunky, ktoré pri kontakte s vírusom alebo infekciou primerane reagujú a bojujú proti infekciám v tele. Vitamín D ich aktivuje v boji proti vírusom, baktériám a parazitom. Ak máte nedostatok slnečného vitamínu, T - bunky nereagujú, ale zostanú nečinné a dávajú vírusom a baktériám voľný priebeh.
Zdravie kostí
Hustota, sila a zdravie kostí závisí od vitamínov a minerálov. Najdôležitejší z nich je vápnik. Nerobí vám ale dobre, ak máte dostatok vápnika, ktorý sa nevie vstrebať do kostí. Túto dôležitú úlohu zastáva vitamín D, ktorý zabezpečuje vstrebávanie vápnika z potravy a následné ukladanie do kostí. Ak ho v tele nie je dostatok, vápnik sa v črevách správne nevstrebáva, obmedzuje sa aktivita parathormónu, ktorý reguluje vylučovanie vápnika a fosforu.
Kardiovaskulárne zdravie
Vitamín D sa čoraz viac ukazuje ako dôležitá súčasť zdravia kardiovaskulárneho systému. Dostatočné hladiny vitamínu D v krvi môžu pomôcť znížiť a regulovať krvný tlak, a tým zachovať kardiovaskulárne zdravie.
Chronická únava
Dôvodov k únave môže byť hneď niekoľko. Často prehliadaný je nedostatok vitamínu D, ktorý môže byť na vine tomu, že sa cítite unavene a máte málo energie. Výraznejšiu únavu môžete pociťovať v jesenných a zimných mesiacoch, kedy nie je dostatok slnečného žiarenia na to, aby sa umožnila syntéza vitamínu D v pokožke.
Apatia
Apatia a depresia môžu byť obzvlášť výrazné v jesenných a zimných mesiacoch. Súvisí to s tým, že UVB lúčov a tým aj vitamínu D je v týchto mesiacoch výrazne menej. V jednej zo štúdií analyzovali účinky vitamínu D3 vo forme doplnku stravy počas zimných mesiacov a ukázalo sa, že užívanie doplnku stravy malo na tieto príznaky pozitívne účinky.
Štúdiu si môžete pozrieť TU
Ďalšia štúdia zahŕňala dospievajúcich, ktorí mali príznaky depresie. Zistili, že takmer 90 % účastníkov malo príliš nízku hladinu vitamínu D, a tak sa ho rozhodli doplniť. Po troch mesiacoch sa hladina v krvi výrazne zvýšila a účastníci zaznamenali zníženie depresie, únavy, podráždenosti, zlej koncentrácie a zlepšenia spánku.
Štúdiu si môžete pozrieť TU
KTO POTREBUJE DOPLNKY STRAVY S VITAMÍNOM D?
Podľa výskumu, ktorý ukazuje, že viac ako 60 % ľudí má nedostatok vitamínu D, ho potrebuje takmer každý.
Nasledujúce skupiny sú obzvlášť vystavené nedostatku a tým zvýšenej potrebe suplementácie:
KAŽDÝ V ZIMNÝCH MESIACOCH: pobyt na severnej pologuli znamená, že od októbra do apríla UVB lúče nestačia a nedopadajú na zem pod správnym uhlom, aby zabezpečili syntézu vitamínu D v pokožke.
ĽUDIA, KTORÍ NIE SÚ DOSŤ VYSTAVENÍ SLNKU: Európania trávia až 90 % svojho času v uzavretých priestoroch kvôli práci a domácnosti.
STARŠÍ ĽUDIA: V priebehu rokov je pre pokožku ťažšie syntetizovať vitamín D a navyše starší ľudia, ktorí žijú v domovoch dôchodcov alebo sa ťažko samostatne pohybujú, trávia viac času v uzavretých priestoroch.
ĽUDIA S NADVÁHOU: Tukové bunky uchovávajú vitamín D, takže každý s BMI vyšším ako 25 potrebuje vyššie dávky vitamínu D.
ŽENY PO MENOPAUZE: s poklesom hormónu estrogén sa zvyšuje riziko ochorenia kostí. Pridávanie vitamínu D do svojej dennej rutiny je jedným z prvých opatrení, ktoré môžu zabrániť alebo spomaliť rozvoj osteoporózy a iných ochorení kostí.
ĽUDIA S ČREVNÝMI PROBLÉMAMI: Črevné ochorenia ako Crohnova choroba, celiakia či cystická fibróza ovplyvňujú vstrebávanie vitamínu D v čreve.
JEDEN Z NAJSILNEJŠÍCH A NAJÚČINNEJŠÍCH VITAMÍNOV D NA TRHU
Ako väčšina ostatných živín, aj vitamín D potrebuje rovnováhu s ostatnými vitamínmi, najmä vitamínom K2, aby fungoval optimálne. Ich rovnováha je dôležitá hlavne kvôli vápniku. Vitamín D reguluje vstrebávanie a ukladanie vápnika v kostiach a K2 zabezpečuje, že vápnik nestagnuje a ukladá sa v tepnách, čím chráni zdravie kardiovaskulárneho systému.
Jedna kapsula nášho vitamínu D obsahuje až 5 000 IU (medzinárodných jednotiek) a jeho pôsobenie sme obohatili o vitamín K2, ktorý zlepšuje jeho vstrebávanie, zabezpečuje medzi nimi primeranú rovnováhu a zjemňuje jeho pôsobenie.
PRÍRODNÝ, VEGÁNSKY VITAMÍN D3 S PRIDANÝM VITAMÍNOM K2
Väčšina výživových doplnkov ponúka vitamín D3, synteticky získaný z lanolínu alebo tuku z ovčej vlny. Pre vegánov a vegetariánov je táto forma vitamínu D3 úplne neprijateľná. Našťastie existuje lepšia možnosť.
Vytvorili sme pre vás vegánsky vitamín D3, ktorý sa získava z lišajníkov. Pre lepšiu vstrebateľnosť sme doň pridali aj vitamín K2.
Prečo je náš vitamín D3+K2 taký výnimočný?
Vitamín D3+K2 od Carnium Botanicals
Získaný z rastlinných zdrojov a vhodný pre vegánov
Forma D3 rovnaká, akú si aj telo vytvára samo
Získaný z voľne žijúcich a trvalo udržateľných lišajníkov (ich získanie neničí ekosystém)
Pridaný vitamín K2, ktorý zaisťuje správnu rovnováhu medzi týmito dvoma vitamínmi
Iné doplnky stravy s vitamínom D
Vitamín D sa získava synteticky alebo zo živočíšnych zdrojov
Možná forma D2, ktorá nie je telu prirodzená
Získava sa z rastlín neznámeho pôvodu
Bez pridaného vitamínu K2
Ingrediencie:
Ryžová múka z organickej produkcie, kapsula na rastlinnej báze (hydroxypropylmetylcelulóza), vitamín D3 získaný z lišajníka (Cladonia rangiferina), vitamín K2 MK7 (menachinón-7 z natto).
1 kapsula = 250 mg
1 kapsula obsahuje:
125 µg (5 000 IU) vitamínu D3 získaného z lišajníkov (2 500 % ODD*)
100 µg vitamínu K2 MK7 z natto) (133 % ODD*)
*ODD - Odporúčaná denná dávka
Odporúčaná denná dávka:
1 kapsula každé dva dni. Počas zimných mesiacov sa môže denná dávka zvýšiť na 1 kapsulu denne.
Kapsulu užite pred jedlom s trochou vody. Neprekračujte odporúčaný denný príjem. Tento doplnok stravy nie je náhradou vyváženej a pestrej stravy.
Držte mimo dosahu detí! Skladujte na chladnom a suchom mieste.
Netto množstvo: 9,7 g (30 kapsúl).
Špeciálna ponuka
1x Vitamín D3+K2 Forte
.svg){kind=small}
2x Vitamín D3+K2 Forte
+ 1x Unibiotic ZDARMA
STRAVA JE TIEŽ VEĽMI DÔLEŽITÁ
Vitamín D3 pridávam do mojej rutiny celoročne, no najmä po skončení leta, keď ho už nie je možné získať zo slnka. Už dobrý rok beriem vegánsky vitamín D3+K2 od Carnium Botanicals, ktorý funguje. Potvrdili mi to aj posledné krvné testy.
Alica
Každý deň dbám na to, aby som do tela zavádzala zdravé a kvalitné potraviny spolu s vitamínmi a minerálmi. V extra náročných mesiacoch si posilňujem odolnosť pridávaním vitamínu D3+K2, ktorý je vhodný aj pre vegánov.
Nika
Vďaka vitamínom D a K je moja pokožka viditeľne sviežejšia a pevnejšia, kosti sú zdravšie a naozaj sa cítim energickejšie. Vitamín D je teraz dôležitejší ako kedykoľvek predtým, pretože posilňuje náš imunitný systém.
Alena
