Zápal v tele – tichý nepriateľ spiaci dlhodobo v tvojom tele
Zápalové stavy veľmi dobre poznáme. Pri prechladnutí sú to zapálené dutiny. Keď ťa bodne tŕň, tvoja pokožka sa v mieste vpichu zapáli. A keď sedíš na studenej podlahe, dostaneš zápal močového mechúra. Ale to sú zjavné zápaly, ktoré odhalíme cez bolesť, no zápalových stavov je oveľa viac a sú zdrojom všetkých chorôb. Čo sú to vlastne zápaly a aké druhy zápalov poznáme?
Akútny a chronický zápal
Zápaly delíme na akútne a chronické. Akútny zápal je spôsobený vonkajšími faktormi, ako sú vírusy, baktérie a fyzické poškodenia. Takéto zápaly sú normálnou odpoveďou imunitného systému na cudzie telesá. Je to vlastne spôsob, akým sa telo lieči. Ak je dobre vyvinutá odolnosť a imunita, akútny zápal ustúpi a zmizne do niekoľkých dní. V opačnom prípade sa z úplne nevinného zápalu môže začať rozvíjať zápal chronického charakteru.
Chronický zápal je tichým predátorom nášho zdravia. Spôsobuje ho dlhotrvajúci stres, slabý imunitný systém alebo nadmerne aktívny imunitný systém (vedúci k autoimunitným ochoreniam) a tiež patogénne organizmy, ktorých sa telo nedokáže zbaviť. Chronický zápal sa vyvíja pomaly a môže nás držať v pazúroch celé roky. Dôsledky chronického zápalu – odumieranie tkaniva, zjazvenie spojivového tkaniva, nadmerná spotreba vitamínov a minerálov v tele, oslabený imunitný systém a napokon rozvoj ťažkých chronických ochorení.
AKÚTNY ZÁPAL
Príčiny:
Vonkajšie faktory: vírusy, baktérie, fyzické zranenia, vysoko-intenzívne cvičenie
Priebeh a trvanie:
Vyskytne sa rýchlo a trvá niekoľko dní
Príznaky:
V mieste zápalu sa objaví začervenanie, bolesť, opuch, pocit tepla a niekedy aj neschopnosť hýbať postihnutou časťou tela
Dôsledky:
V prípade silného imunitného systému nedochádza k žiadnym dlhodobým následkom, keďže zápal ustúpi a do niekoľkých dní zmizne. V opačnom prípade prechádza do chronického zápalu.
CHRONICKÝ ZÁPAL
Príčiny:
Vnútorné faktory: oslabený imunitný systém, ktorý nedokáže marginalizovať organizmy v prostredí; stres
Priebeh a trvanie:
Rozvíja sa pomaly a trvá od niekoľkých mesiacov do niekoľkých rokov
Príznaky:
Prejavuje sa problémami ako bolestivé kĺby, chronická únava, vredy v ústach, bolesti hrudníka alebo brucha, opakujúce sa ochorenia, kožné vyrážky a iné kožné problémy, horúčka.
Dôsledky:
Odumieranie tkanív, zjazvenie spojivového tkaniva, vyčerpanie vitamínov a minerálov v tele, oslabenie imunitného systému, recidívy tých istých ochorení a napokon aj vznik ťažkých chronických ochorení.
AK DOSTANEŠ ZÁPAL POD KONTROLU A ZMENŠÍH HO, PRINESIE TI TO POHODU, SILNEJŠÍ IMUNITNÝ SYSTÉM A ZDRAVÉ TELO.
Som Petra Kordež, výživová poradkyňa a vedúca rodinnej firmy Carnium Botanicals. Mojím poslaním je pomáhať ľuďom žiť zdravší, uvoľnenejší a energickejší život.
Séria rokov poradenstva a pomoci jednotlivým klientom ma priviedla k poznaniu, že vždy musíme odhaliť príčinu ochorenia a odstrániť ju.
Nie je tomu inak ani pri riešení problémov s chronickým zápalom. Namiesto zmiernenia iba následkov sa musíš postarať o príčinu vzniku, o zníženie zápalu, ktorý sa už v tele vyskytol, a zabrániť vzniku nových.
Ako to môžeš dosiahnuť, ti prezradím nižšie, najskôr sa však pozrime na to, ako vôbec chronické zápaly vznikajú.
Ako vznikne chronický zápal a akú skazu v tele zanechá?
Akútny zápal nie je problém avšak chronické stavy, ktoré výrazne znižujú kvalitu života a vážne poškodzujú zdravie neradno podceňovať. Zložitosť zápalových stavov je pre mnohých stále skutočnou záhadou. Nakoniec všetky cesty vedú k rovnakému zdroju – ako silný je imunitný systém (čo zase závisí od životosprávy, životného štýlu, fyzickej aktivity, emócií a zvykov, ktoré daný jedinec má).
Príčiny chronického zápalu:
Cukor vo všetkých jeho formách
Rafinované sacharidy a tuky
Vyprážané jedlo
Transmastné kyseliny v strave
Spracované mäsové výrobky
Nadmerné užívanie alkoholu
Dlhodobé vystavenie sa stresu a stresovým situáciám
Nesprávne fungovanie črevnej mikroflóry
Nedostatok spánku
Nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu
Vyrovnanie sa s dlhotrvajúcimi chorobami
Časté emočné výkyvy, úzkosť, depresia
Obezita a zhoršená funkcia pečene
Nedostatok základných tukov v strave
Časté užívanie liekov a iných látok
Fajčenie
Prevažne sedavý spôsob života
Zápaly a zlozvyky sa ruka v ruke točia v začarovanom kruhu. Ide o dominový efekt. Napríklad cukor spôsobuje zvýšené zápalové faktory v tele, tie následne spôsobujú zhoršenie imunitného systému. To vedie k rozvoju rôznych ochorení, ktoré ďalej zvyšujú zápalové faktory v tele. Je preto potrebné čo najskôr z tohto kruhu vykročiť a spraviť dostatočne viditeľnú zmenu, ktorá tento kruh preruší.
Ochorenia sprevádzané chronickým zápalom (všetky typy autoimunitných ochorení):
Astma
Reumatoidná artritída
Crohnova choroba
Hepatitída
Paradentóza
Psoriáza
…
Následky chronického zápalu v organizme sú mimoriadne závažné. Menej nápadná je neustála únava a zápaly kĺbov, ktoré bránia v aktívnom životnom štýle. Nasledujú emocionálne stavy ako úzkosť, či depresia. Niektoré zdroje naznačujú, že chronický zápal má na svedomí vznik vážnejších (a nevyliečiteľných) ochorení, ktoré sú v modernej spoločnosti na vzostupe.
Tvojou úlohou je znížiť zápalové faktory v tele a posilniť imunitný systém. Len tak sa vymaníš z pazúrov chronického zápalu.
Zápalové stavy a fungovanie imunitného systému
Vieš, že imunitný systém je doma v črevách? Naše črevo obsahuje približne rovnaký počet baktérií ako celé telo buniek! Črevná mikroflóra je časť tela, kde žije až 70-80% buniek imunitného systému (ako dokazuje táto štúdia)! Keď príde na otázku, ako posilniť imunitný systém, odpoveď prichádza sama – zlepšením stavu čriev!
Dalo by sa povedať, že sa nám pod pupkom nachádza celý vesmír. Tento vesmír sa nazýva bakteriálny svet. Vedci veľmi dlho nevedeli nič o jeho obyvateľoch. Neskôr boli všetky baktérie považované za zlé. Dnes však vieme, že rozmanitý bakteriálny svet je nevyhnutný pre existenciu ľudského druhu. Jedinou otázkou je, aké druhy baktérií u teba prevládajú – dobré, patogénne alebo neutrálne?
Každý z nás má v tele 1,5 kg mikroorganizmov, z ktorých je asi 5 % zlých baktérií, 15 % dobrých a 80 % neutrálnych baktérií.
Každodenný stres, málo pitnej vody, priveľa cukru v potravinách, priveľa jednoduchých sacharidov, priveľa konzervačných látok a zvyškov pesticídov v potravinách, antibiotiká, kortikosteroidy, to všetko neustále ničí našu črevnú mikroflóru.
Moderný človek má v črevnej flóre len 10 až 20 % prospešných baktérií namiesto 85 %. Prevládajú teda tie škodlivé , ktoré nám spôsobujú kopu starostí.
Zdravé baktérie sú zodpovedné za množstvo procesov v tele, z tých najdôležitejších to sú:
Ako súvisia zápalové stavy a mozog? (depresia)
Pretože zápalové stavy v tele poškodzujú aj črevo, rýchlo sa stane, že následky pocíti aj mozog a tvoj emočný systém. Črevo je jediný orgán, ktorý komunikuje s mozgom v dvoch smeroch! To znamená, že to nie je len mozog, ktorý posiela správy do čreva, ale tento rozhovor je do značnej miery obojsmerný.
Zaujímavé fakty o črevách a emóciách:
- Asi 80 % komunikácie medzi mozgom a črevom prebieha tak, že črevo vysiela signály do mozgu (odtiaľ vychádza téza, že za mnohé duševné stavy v skutočnosti nesie „vinu“ črevo!)
- Baktérie v črevách sú zodpovedné za produkciu 90 % serotonínu (hormónu šťastia)
- Depresiu a úzkosť spôsobujú aj fyzické javy v čreve, nielen psychické stavy
- Baktérie sú tie, ktoré určujú našu chuť do jedla, pretože produkujú látky, ktoré mozgu hovoria, aké jedlo má jesť (potrebujú určité druhy potravín, aby prežili).
Vedci skúmajú magický svet baktérií, ich druhy a kmeňe, ktoré môžu pomôcť pri konkrétnom type ochorenia. Terapeuti po celom svete už pracujú na novej stratégii liečby svojich pacientov, ktorá zahŕňa pomoc mikrobiologickými kultúrami (probiotikami). Oveľa bezpečnejšie a efektívnejšie je liečiť črevá, ako ľudí „omráčiť“ antidepresívami a sedatívami, o ktorých vieme, že dlhodobo neriešia problém, ale iba utlmujú emócie.
Medzi výskumníkmi sa dokonca objavil úplne nový pojem „psychobiotické doplnky“, ktorý pozostáva zo slov „psyche“ (teda na liečbu duševných chorôb) a „bios“ (teda život; výraz používaný pre probiotiká).
Stále viac dôkazov a štúdií potvrdzuje úzku súvislosť medzi črevnou mikroflórou (črevom) a duševnými a neurologickými stavmi, vrátane autizmu, schizofrénie, porúch pozornosti s hyperaktivitou, hyperaktivity, Parkinsonovej a Alzheimerovej choroby, či sklerózy multiplex.
Aj keď niektoré štúdie tvrdia, že sú stále len na začiatku, je nemožné poprieť súvislosť medzi zmenenou črevnou mikroflórou a depresiou. Keď vedci porovnávali typy a početnosť baktérií v črevách zdravých a depresívnych ľudí, zistili, že mikroflóra depresívnych jedincov sa výrazne líši od mikroflóry ľudí, bez známok depresie.
Zápalové stavy a kožné ochorenia
Kožné problémy ako akné, svrbenie kože a vyrážky sú známkou toho, že sa v črevách niečo deje. Mnohým ženám, sa podarilo mnohé kožné neduhy odstrániť správnou liečbou mikrobiologickými kultúrami.
Dalo by sa povedať, že všetky kožné ochorenia sú znakom dvoch problémov: chronického zápalu a narušenej črevnej mikroflóry.
Psoriáza, ktorá patrí medzi najzávažnejšie autoimunitné ochorenia kože, je – ako všetky autoimunitné ochorenia – výsledkom nadmerne aktívneho imunitného systému. Viac ako 35 000 ľudí na Slovensku trpí psoriázou! Ide o chronické zápalové ochorenie s kožnými ložiskami.
Existuje niekoľko spôsobov liečby psoriázy, ale žiadny nie je bez vedľajších účinkov. Patrí medzi ne užívanie kortikosteroidov, liečba UVA, UVB a PUVA svetelnými lúčmi, ktoré môžu spôsobiť ťažké popáleniny či dokonca rakovinu kože.
Vzhľadom na to, že imunitný systém sídli v črevách, posilnenie črevnej mikroflóry je určite najbezpečnejším a neinvazívnym spôsobom boja proti nepríjemným kožným problémom. Neznamená to, že máš odmietnuť terapiu predpísanú lekárom, ale že môžeš skúsiť aj iné spôsoby, ako si pomôcť.
Uhas zápalové stavy a rehabilituj črevnú mikroflóru
Začnite s črevom a posilni svoj bakteriálny svet
Keď už prevládajú zlé baktérie a zdá sa, že zápal nemá konca kraja, je čas obnoviť rovnováhu v čreve požitím väčšieho množstva dobrých baktérií.
VÝHODY A DÔSLEDKY VYVÁŽENÉHO ČREVU SÚ:
Pohoda po fyzickej aj psychickej stránke
Zníženie zápalových faktorov v tele
Zlepšenie stavov niektorých autoimunitných ochorení
Regulované trávenie
Menšia túžba po nezdravej strave
Ľahšie zhadzovanie nadbytočných kilogramov
Silný imunitný systém
Menej problémov s alergiami a nedokonalosťami pleti
"Môj príbeh je takýto. Keďže mám psoriázu a lenivé črevá, povedali mi, aby som užívala mikrobiálne kultúry. A tak som sa pustila do akcie. Trochu som sa poobzerala na webe, čo a ako sa podáva. Odporúčané bolo čo najviac dobrých baktérií. Väčšinou však produkty neobsahovali dostatočné množstvá, tak som pokračovala v prieskume až som našla teba, Carnium Botanicals.
Už prvé dni to v mojom žalúdku doslova ožilo. :) Teraz už asi 4 mesiace beriem Unibiotic Saccharomyces Boulardii a môžem len povedať, že produkt je top.
Psoriáza ustúpila, plesňové zápaly zmizli, trávenie je o 100% lepšie, napätie nikde a občasné nevoľnosti z pálenia záhy úplne zmizli tiež. Som naozaj vďačná, že ste na trhu s takým dobrým produktom."
Gabriela
Unibiotic Saccharomyces Boulardii - MIKROBIOLOGICKÉ KULTÚRY, KTORÉ NASTOLIA ROVNOVÁHU V TVOJOM ČREVE
Výskum ukázal, že prvé zmeny v čreve sú viditeľné už 24 hodín po konzumácii veľkého množstva dobrých mikrobiologických kultúr, ktoré sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách a doplnkoch stravy, akým je Unibiotic Saccharomyces Boulardii.
Unibiotic Saccharomyces Boulardii
kultúr („dobrých“ črevných baktérii) a fruktooligosacharidov FS2-60 (potrava pre mikrobiálne kultúry), ktoré obsahujú aj oligosacharidy a rastlinný inulín.
Jedná sa o technologicky vyspelú kapsulu, ktorá pôsobí s oneskorením a bráni tak žalúdočnej kyseline ničiť prospešné baktérie na ceste do čriev. Tým sa zvyšuje absorpcia účinnej látky a pôsobenie mikrobiologických kultúr.
Zloženie
Zloženie:
Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterum infantis, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Saccharomyces Boulardii
Dávkovanie:
Mikrobiologické kultúry užívajte vždy večer, hodinu po večeri s pohárom vody alebo čaju. Nikdy ich neberte na úplne prázdny alebo úplne plný žalúdok. Kým spíte, mikrobiálne kultúry budú pre vás robiť dobré veci.
Kurkuma, kráľovná protizápalových účinkov
Kurkuma je korenie, na ktorom sa vykonalo najviac biomedicínskych výskumov – viac ako 10 000! Pre svoj silný protizápalový účinok vzbudila veľkú pozornosť vedcov aj moderného sveta.
Jej sila spočíva v aktívnej zložke zvanej KURKUMÍN. Kurkumín je farbivo, ktoré má charakteristickú žlto-oranťovú farbu, no táto účinná látka v sebe skrýva aj množstvo užitočných vlastností.
Ale pri vstrebávaní sa rozpadá, a tak nastáva problém, kurkumín sa ťažko vstrebáva, a ak sa nedostane do krvného obehu tak vaše telo ho následne nedokáže využiť. Našťastie existuje riešenie:
LIQUID CURCUMIN v kapsulách - patentovaná receptúra s pridaným vitamínom D3 a C pre účinnú redukciu zápalov v tele
Tajomstvo tekutého kurkumínu je v receptúre NovaSOL®, ktorá poskytuje biologicky najdostupnejšiu a najúčinnejšiu formu kurkumínu. Táto revolučná receptúra predstavuje micelárny kurkumín - kurkumín s voderozpustným povlakom, ktorý zvyšuje jeho vstrebávanie. Okrem toho pH je stabilné (rozsah stability pH sa pohybuje od približne 1,1 do 8,0), čo poskytuje vynikajúcu biologickú dostupnosť.
Účinný tekutý kurkumín s vitamínom D3 a C v kapsulách, ktorý pomáha znižovať zápaly, upravuje trávenie, znižuje množstvo nečistôt a zápalov na pokožke a posilňuje imunitný systém.
Liquid Curcumin + Unibiotic
-20% lacnejšie
.svg){kind=small}
Ako sa pôsobenie Liquid Curcumin s obsahom NovaSOL® líši od bežných kapsúl obsahujúcich kurkumín?
Obyčajný kurkumín
- Slabá biologická dostupnosť a tým aj veľmi slabá absorpcia
- Obmedzený vplyv na redukciu zápalu a tým aj znížené zdravotné prínosy
- V tele zostáva krátko, po 24 hodinách je jeho hladina takmer nulová
- Neobsahuje žiadne ďalšie vitamíny
Liquid Curcumin NovaSOL®
- 185x lepšia biologická dostupnosť v porovnaní s obyčajným extraktom z kurkumínu
- Lepšie a rýchlejšie vstrebávanie v porovnaní s obyčajným kurkumínom
- Lepšie a dlhšie sa udrží v tele, po 24 hodinách je stále v krvnom obehu a účinný
- Obsahuje vitamín C, ktorý zohráva dôležitú antioxidačnú úlohu, prispieva k normálnej činnosti nervového systému a znižuje únavu.
- Obsahuje vitamín D, ktorý podporuje imunitný systém a v kombinácii s kurkumínom pôsobí vysoko protizápalovo.
ŠPECIÁLNA PONUKA
1x Liquid Curcumin
2x Liquid Curcumin
-20% lacnejšie
Klárino trio pre vitálne a pevné telo
"Keď mám zlý deň a najradšej by som to vzdala, zlepším si náladu pohybom, oddychom a doplnkami výživy. Medzi moje najobľúbenejšie patrí Liquid Curcumin, ktorý užívam pre lepšiu pleť, podporu v stresových obdobiach a na posilnenie imunitného systému, Ashwagandha Extract, ktorá je dlhodobo považovaná za jeden z mojich obľúbených trikov na zvládanie stresu a nenahraditeľný vitamín D3+K2 v kapsulách. Toto mi vždy funguje!"
Klára
Vitamín D3+K2 + Liquid Curcumin + Ashwagandha Extract -25% lacnejšie
EXKLUZÍVNE ÚČELOVÉ BALÍČKY
S LIQUID CURCUMIN-om
Krásna a zdravá pleť
-20% lacnejšie
Neprekonateľná kombinácia, ktorá podporí tvoj kardiovaskulárny systém, zdravie mozgu a získaš aj krásnu pleť -20% lacnejšie
SIlný imunitný systém
-20% lacnejšie
+ Vitamín D3+ K2 (30 KAPSÚL)
Liquid Curcumin som začala užívať, keď mi diagnostikovali chronické zápalové ochorenie čriev. Kurkuma, kľúčová zložka perorálnych kapsúl, je vhodná pri chronických zápaloch.Rozhodla som sa užívať aj Unibotic k produktu Liquid Curcumin. Najprv som bola skeptická, ale táto kombinácia mi po dvoch mesiacoch zmenila život! ♥️ Znížil sa zápal a zlepšila sa mi aj pleť.
Roberta
Každý deň sa spolieham na to, že sa o moju pohodu postará Carnium Botanicals, najmä doplnok stravy Liquid Curcumin. Nielenže tento produkt pomáha znižovať zápal, ale tiež pomáha posilniť môj imunitný systém. Jeho účinnosť zvyšuje kombinácia probiotík Unibiotic Saccharomyces Boulardii, ktorá podporuje optimálnu rovnováhu črevnej flóry a tým predchádza tráviacim problémom. Produkty Carnium Botanicals vo mne vyvolávajú pocit istoty v starostlivosti o svoje telo. Vrelo odporúčam tieto produkty každému, kto chce investovať do svojho zdravia a pohody. Postarajte sa o svoje telo, pretože je to jediné miesto, kde môžete žiť!
Štefan
Začala som užívať Liquid Curcumin na zápal, ktorý bol spojený s endometriózou. Žiaľ, endometrióza sa zatiaľ nedá vyliečiť a tie z vás, ktoré ju riešite, viete, aké nepríjemné môžu byť jej príznaky.
S vedomím, že kurkuma má protizápalové vlastnosti, som ju konzumovala v rôznych formách – kapsuly, prášok, čaj, ale nič nebolo také účinné ako vaše kapsuly Liquid Curcumin.
Som veľmi vďačná za vašu pomoc a rady. Aj môj lekár bol prekvapený, keď som mu povedala, že už ma nič nebolí.
Vivi
Liquid Curcumin na mňa naozaj zapôsobil! Začala som ho užívať, pretože som mala v tele zápal, ktorý mi spôsoboval bolesti rúk a nôh. Najprv to začalo bolesťou nohy, no neskôr ma tak bolela pravá ruka, že som ju nevedela ani len zdvihnúť.
Vaše výživové doplnky beriem už dlhšie, tak som sa rozhodla vyskúšať aj Liquid Curcumin. Už po niekoľkých dňoch sa bolesť znížila a po niekoľkých týždňoch zmizla.
Beriem ho už pol roka a som veľmi spokojná. Okrem toho beriem aj Her Biotic a tým pádom sa mi zlepšila aj pleť - zmizlo mi akné na tvári. Odporúčam každému, kto má podobné problémy.
Anna T.
Niekoľko rokov som bojovala s hrozne rozšíreným akné, najmä na tvári.
Posledné mesiace však užívam kombináciu Kurkumy a Her Biotic a stav pleti sa mi naozaj dosť zlepšil.
Konečne sa cítim dostatočne sebavedomo na to, aby som vyšla z domu nenalíčená, takže naozaj vrelo odporúčam užívať tieto dva produkty spolu.
Odporúčam naozaj každému, kto čelí rovnakým ťažkostiam.
Lili
Najskôr som kvôli otravnému nafukovaniu začala užívať mikrobiálne kultúry Unibiotic Saccharomyces Boulardii a na konci tohtoročnej zimy som bola maximálne spokojná, keďže som "utiekla" aj zápalu močového mechúra a udržala som si stabilný imunitný systém. Pravidelné užívanie probiotík zlepšuje aj stav mojej pleti, predtým sa mi objavovali často na tvári vyrážky, tie sú už minulosťou."
Alica
Za veľa vďačím kapsulám Her Biotic a Kurkume. Roky som bojovala s cystami na vaječníkoch, ukázalo sa, že mám PCOS.
Bola som zhrozená, vyskúšala som už všetko, potom som zmenila životosprávu, dostala som správnu pomoc a začala som tiež užívať tieto dva produkty. Po pol roku mi konečne začali hnisavé vyrážky z tváre ustupovať a stav sa z mesiaca na mesiac zlepšoval.
„Som veľmi vďačná a šťastná, že som dala Carnium Botanicals šancu.
Elena
V minulosti ma trápil problém, s ktorým sa stretáva veľa ľudí, a to s vyrážkami. Prvýkrát som tomu čelila v mojich tínedžerských rokoch, čo sa dalo očakávať. Ale vyrážky sa znova vrátili, keď som mala 35 rokov. Tentokrát som bola oveľa tvrdohlavejšia, tak som sa rozhodla, že začnem sledovať, čo si dávam do tela. A práve v tom období som zistila, že existujú dobré baktérie. Teraz beriem probiotiká pravidelne a naozaj pozorujem rozdiel na mojej pleti, ktorá je zdravšia, tonizovanejšia, žiarivejšia. Pevnejšie sú aj nechty a zdravšie vlasy.
Nika
8 krokov na zníženie zápalových stavov a posilnenie imunitného systému
1.
Stredomorská strava
Prvým a mimoriadne jednoduchým spôsobom, ako si pomôcť so zápalovými stavmi v tele, je regulácia stravy. Potraviny spôsobujúce zápal, by tvoj jedálniček nemal obsahovať vôbec, alebo v čo najmenšej miere (cukor, spracované sacharidy, mäso, mliečne výrobky a konzervy)! Tvoj jedálny lístok by mal obsahovať pravidelné protizápalové potraviny ako čerstvé ovocie a zeleninu a všetky potraviny bohaté na antioxidanty. Nezabúdaj na zdravé tuky a dostatočný príjem rastlinných bielkovín, dopriať si môžeš aj čerstvé ryby. Oslaď si deň kúskom pravej tmavej čokolády a obohať svoje jedlá čerstvými bylinkami a koreninami.
2.
Nepostrádateľné koreniny
Koreniny a bylinky nielen dobre chutia, ale sú považované za skutočnú pokladnicu antioxidantov a živín. Sedem najúčinnejších korenín, ktoré pomáhajú upokojiť zápalové stavy v tele, sú: kurkuma, zázvor, škorica, kajenské korenie, šalvia, klinčeky a rozmarín.
3.
Pravidelné cvičenie
Cvičenie a fyzická aktivita sú dobré nielen na formovanie postavy, ale aj na reguláciu hormónov, znižovanie zápalových procesov v tele a celkovú pohodu. Každý deň potrebuješ aspoň 30 minút pohybu (chôdza, joga, strečing, ľahké bicyklovanie) a 3-krát týždenne intenzívnejšiu fyzickú aktivitu. Spoj príjemné s užitočným a vyberte sa na výlet do hôr alebo pouvažuj nad návštevou neďalekej posilňovne.
4.
Dopraj si výdatný spánok – každú noc
Bez spánku by človek zomrel skôr ako bez jedla. Spánok je jedným z najdôležitejších faktorov nášho prežitia a pohody. Každý proces, ktorý v tele prebieha, závisí od spánku. V noci klesá hladina kortizolu, stresového hormónu; všetky hormonálne procesy sú regulované a telo sa zotavuje - čo znamená aj upokojenie zápalových stavov. Najlepšie je spať od 22:00 do 6:00, ale samozrejme, nie sme všetci rovnakí. Skús ísť spať aspoň pred polnocou a dopraj si regeneračný, aspoň 7 hodín dlhý spánok.
5.
Pomôž si esenciálnymi olejmi
Esenciálne oleje ako levanduľa, myrta a bergamot obsahujú aktívne zložky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu stresu a upokojujú zápalové stavy v tele. Éterické oleje zároveň priaznivo pôsobia aj na imunitný systém a pomáhajú pri nespavosti. Najlepšie spravíš ak si nakvapkáš pár kvapiek vybraného esenciálneho oleja do difuzéra a jednoducho si iba užiješ príjemnú vôňu. Prípadne môžeš esenciálny olej zmiešať s vodou a nastriekať na vankúš, či perinu pre pokojnejší spánok.
6.
Jedz potraviny, ktoré obsahujú dobré baktérie
Moderná spoločnosť zabudla na múdrosť jedenia a skladovania potravín, ktoré boli kľúčové pre výživu rodín, kým sme na každom rohu nenamontovali supermarkety. Fermentácia a zaváranie potravín sú spôsoby, ako uskladniť letné ovocie a zároveň obohatiť jeho funkciu. Ďalej fermentované potraviny ako kyslá kapusta, repa, vodný kefír, kombucha, kimchi atď. Upozornenie: kupuj domáce, ekologické produkty, inak si môžeš uprieť dobré baktérie, ktoré sú citlivé na pasterizáciu, zahrievanie a iné podobné procesy.
7.
Jedz potraviny, ktoré sú potravou pre dobré baktérie
Nazývajú sa prebiotiká. Tie zabezpečia, že dobré baktérie budú vždy prítomné. Patria sem: pór, artičoky, ovos, špargľa, banány, čakanka, cesnak, cibuľa, šalotka, cícer, šošovica, fazuľa, grapefruity, melón, ľanové semienka.
8.
Užívaj mikrobiálne kultúry
Ak chceš obnoviť poriadok v čreve, musíš do neho zasiať čo najviac dobrých baktérií. Môžeš to urobiť veľmi lacno, efektívne a osvedčene pomocou mikrobiálnych kultúr v kapsulách (známych ako probiotiká). Len správne jedenie tvoje črevá nenavedie do rovnováhy. Preto je dôležité podporovať ich probiotickou kúrou. Len tak sa v črevách usadí dostatočné množstvo prospešných baktérií (nazývaných bakteriálne kolónie), ktoré ťa ochránia pred všetkými problémami a chorobami, ktoré môže skolabovaná črevná flóra spôsobiť.
"Chcela by som sa s vami podeliť o svoje skúsenosti s vašimi doplnkami stravy. Dlhšiu dobu som mala nepravidelné trávenie a vyprázdňovanie. Tiež som mala problémy so žlčou.
Vyskúšala som už veľa doplnkov výživy, ktoré som našla na internete alebo mi ich niekto odporučil, no bez väčších účinkov. Na Facebooku som natrafila na vašu stránku Carnium Botanicals, ktorá si ma okamžite získala. Presvedčili ma odporúčania vašich zákazníkov a chvála na účinnosť vašich produktov. Presvedčila som sa na vlastnej koži.
Po veľmi krátkom čase užívania SILYMARIN COMPLEX a UNIBIOTIC sa moje trávenie zlepšilo ako nikdy predtým. Na kosti používam aj COLLAGEN BOOSTER a CORAL CALCIUM, pretože mám problémy s kolenami a občas s bedrovým kĺbom. Aj táto bolesť začala po pár týždňoch ustupovať a mám pocit, že mám oveľa menej problémov.
Som veľmi nadšená z vašich produktov, sú naozaj skvelé, čo dokazujú aj výsledky. Získali si ma. V prípade akýchkoľvek problémov odporúčam kontaktovať Carnium Botanicals.
Všetka chvála samozrejme patrí Petre a ostatným kolegom, ktorí Vám vždy milo a odborne poradia, na základe typu problémov, s ktorými sa daný jedinec stretáva.“
